Ăn dứa có béo không? Cách ăn dứa giảm cân lành mạnh

Nhiều tin đồn sai về việc ăn dứa giảm cân như: “dứa là thực phẩm đốt cháy mỡ” hay “chỉ ăn dứa trong bữa ăn sáng sẽ giúp giảm cân nhanh chóng”. Thực tế, không có thực phẩm nào có thể trực tiếp đốt cháy mỡ một cách đáng kể. Đồng thời, nếu chỉ ăn dứa trong chế độ ăn kiêng, bạn sẽ bị thiếu hụt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu.

Bài viết không chỉ lý giải thắc mắc: Ăn dứa có béo không? Ăn dứa có giảm cân không? Cách giảm cân lành mạnh với quả dứa cũng sẽ được đề cập ngay sau đây.

Dứa bao nhiêu calo?

Trong 100g dứa có khoảng 50 calo. Trong một quả dứa cỡ trung bình có khoảng 82 calo. Có thể thấy, quả dứa chứa rất ít calo.

Trước khi tìm hiểu “Ăn dứa có béo không?”, mời bạn xem qua thành phần dinh dưỡng và những lợi ích tiềm năng của loại trái cây này. Quả dứa chứa nhiều chất xơ, vitamin C, vitamin B1, vitamin B6 và khoáng chất như kali, magiê và đồng. Ăn dứa sẽ mang đến những lợi ích sức khỏe như:

• Hỗ trợ tiêu hóa
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch
• Hỗ trợ kiểm soát cân nặng